Osnovne tehnike masaže razlikuju se po načinu na koji ruka dodiruje telo, kako se kreće i koliko dugo ostaje u kontaktu sa određenom regijom. Glađenje, gnječenje, trenje i tapotement predstavljaju osnovne pokrete koji se razlikuju po pritisku, ritmu i načinu izvođenja.

Naziv tehnike sam po sebi ne govori mnogo dok se ne vidi kako se pokret izvodi. Dlan može da klizi preko kože, da zahvati tkivo, da ostane na maloj površini ili da pravi kratke ritmične kontakte.

Upravo u tome je glavna razlika između osnovnih tehnika. Svaka ima prepoznatljiv način rada i drugačiji osećaj tokom izvođenja.

Glađenje

Glađenje je pokret kod koga ruka klizi preko kože u kontinuitetu. Najčešće se izvodi dlanom, ali se mogu koristiti i prsti kada je potrebna uža površina kontakta. Pokret može biti dug i miran ili kraći, u zavisnosti od dela tela koji se obrađuje.

Kod glađenja je važan kontinuitet kontakta. Ruka ne bi trebalo da deluje kao da zastaje posle svakog poteza. Jedan pokret prirodno prelazi u sledeći. Na većim površinama koristi se širi deo dlana. Na manjim regijama pokret može biti precizniji, uz veće učešće prstiju.

Glađenje se često koristi na početku rada, između drugih tehnika i pri završetku rada na određenoj regiji. Njegova osnovna karakteristika je jednostavna: ruka klizi preko površine i održava kontinuitet pokreta.

Gnječenje

Kod gnječenja ruka ne prelazi samo preko kože. Tkivo se zahvata, pomera i ritmično otpušta. Pokret može da se izvodi jednom ili obe ruke, u zavisnosti od regije i načina rada. Na većim mišićnim površinama kontakt može biti širi, dok se na manjim područjima pokret izvodi kraće i preciznije.

Za razliku od glađenja, ovde je prisutna izraženija promena položaja tkiva pod rukom. Ritam je takođe važan. Gnječenje ne izgleda kao niz nepovezanih pritisaka, već kao ponavljajući pokret koji ima svoj tok.

Kada se tehnika izvodi kontrolisano, lako se razlikuje od običnog klizanja dlana.

Glađenje prelazi preko površine. Gnječenje zahvata i pomera tkivo.

Trenje

Trenje je lokalizovaniji pokret. Ruka se ne kreće preko velike površine kao kod glađenja, već ostaje na manjem području i ponavlja pokret.

Može se izvoditi kružno, poprečno ili u kratkim ponavljanjima. U zavisnosti od regije mogu se koristiti dlan, prsti ili palac. Kod ove tehnike posebno se primećuje razlika u površini kontakta.

Glađenje obično obuhvata veći deo regije jednim pokretom. Trenje se više zadržava na određenom mestu. Zbog toga su pravac i kontrola pokreta važni elementi izvođenja.

Kod kružnog trenja ruka pravi male kružne pokrete. Kod poprečnog trenja pokret ide poprečno u odnosu na smer regije koja se obrađuje.

Ne radi se o tome da jedan oblik pokreta mora zameniti drugi. Izbor zavisi od načina rada i dela tela koji se obrađuje. Najlakše ga je zapamtiti ovako: glađenje klizi, a trenje ostaje lokalizovano.

Tapotement

Tapotement se razlikuje od prethodnih tehnika po kratkim i ritmičnim kontaktima. Umesto klizanja ili zahvatanja tkiva, ruka dolazi u kontakt sa telom u nizu brzih ponavljanja.

Način izvođenja može se menjati u zavisnosti od dela šake koji se koristi. Pokret može biti izveden otvorenim ili oblikovanim dlanom, prstima ili rubom šake.

Ritam ovde ima posebnu ulogu. Kada se kontakt ponavlja u ujednačenom tempu, tehnika dobija svoj prepoznatljiv karakter. Tapotement zato nije samo pitanje brzine. Važni su i visina pokreta, način kontakta i kontrola pri svakom ponavljanju.

Za razliku od glađenja, ruka ne ostaje neprekidno na koži. Tapotement radi u kratkim, ponovljenim kontaktima.

Po čemu se osnovne tehnike masaže razlikuju?

Najlakše ih je razlikovati prema načinu na koji se ruka kreće.

Tehnika	Način kontakta	Karakter pokreta
Glađenje	Klizanje preko kože	Dug i kontinuitetan
Gnječenje	Zahvatanje i pomeranje tkiva	Ritmičan i ponavljajući
Trenje	Lokalizovan kontakt	Kratak i precizan
Tapotement	Kratki ponovljeni kontakti	Brz i ritmičan

Kada se posmatraju jedna pored druge, razlika postaje prilično jasna.

Kod glađenja ruka putuje preko površine. Kod gnječenja se tkivo zahvata i pomera. Kod trenja kontakt ostaje na manjoj regiji. Kod tapotementa kontakt se brzo ponavlja.

Kako se tehnike povezuju tokom masaže

Ove tehnike se ne moraju koristiti potpuno odvojeno. U jednom radu mogu se smenjivati u zavisnosti od regije, ritma i načina izvođenja. Glađenje može povezivati dva različita dela rada, dok se gnječenje ili trenje koriste na određenom području.

Promena tehnike ne mora biti nagla. Dobar prelaz često izgleda kao nastavak prethodnog pokreta, samo sa promenjenim načinom kontakta. Tako masaža zadržava kontinuitet i ne pretvara se u niz nepovezanih pokreta.

Zato tehnike nije dovoljno samo naučiti kao nazive. Potrebno je razlikovati kretanje ruke, kontakt, ritam i način na koji se pokret završava.

Četiri osnovna pokreta kao osnova rada

Glađenje, gnječenje, trenje i tapotement predstavljaju četiri različita načina rada rukama.

Svaki ima svoj karakter i svoju logiku izvođenja.

Glađenje klizi.
Gnječenje zahvata.
Trenje se zadržava.
Tapotement ponavlja kontakt u ritmu.

Upravo kroz te razlike najlakše se razume kako se osnovni pokreti povezuju i kako od pojedinačne tehnike nastaje celovit rad tokom masaže.