Gua sha, drevna tehnika tradicionalne kineske medicine, koristi se već više od 2000 godina u istočnoj Aziji za poboljšanje protoka energije i ublažavanje različitih zdravstvenih tegoba. Ova praksa podrazumeva korišćenje malog, glatkog alata koji se čvrsto struga po koži u jednom pravcu, sa ciljem poboljšanja cirkulacije i smanjenja upale. Sam naziv “gua sha” doslovno znači “struganje peska”, a u skladu sa tradicionalnom kineskom medicinom, zdravlje zavisi od slobodnog protoka vitalne energije, poznate kao “či”. Kada dođe do blokade u nekom delu tela, mogu se javiti razni zdravstveni problemi. Kroz ovu tehniku, veruje se da se oslobađa “či” energija koja može da bude blokirana, čime se pomaže telu da se vrati u balans.
Gua Sha Alati
Alati za gua sha igraju ključnu ulogu u ovoj tehnici. Obično su izrađeni od prirodnih materijala kao što su žad, rozenkvarc ili bizonski rog. Svaki materijal ima svoja jedinstvena svojstva koja doprinose efikasnosti tretmana. Žad, na primer, poznat je po svojim umirujućim i hlađenjem svojstvima, dok je rozenkvarc povezan s ljubavlju i lepotom.
Popularni alati uključuju:
• Gua Sha kamen: Ovi alati dolaze u raznim oblicima, uključujući srce, krug ili oval. Oblik može biti prilagođen specifičnim potrebama, kao što su rad na licu ili telu.
• Jade roller: Ovaj alat se sastoji od valjka napravljenog od žada ili drugog poliranog kamena. Može se koristiti za hlađenje kože i smanjenje otečenosti, posebno oko očiju.
• Mala drvena kašika: U nedostatku specijalizovanih alata, možete koristiti običnu drvenu kašiku koja može biti efikasna za gua sha.
Koraci pri izvođenju Gua sha tehnike
Gua sha je tehnika koja zahteva pažnju i pravilnu primenu kako bi se ostvarili maksimalni rezultati. U nastavku su opisani koraci koje treba pratiti, uz dodatne savete za efikasnost i udobnost.
- Priprema Alata i Kože
• Izbor Alata: Odaberite alat koji najbolje odgovara vašim potrebama. Ako želite da se fokusirate na lice, odaberite manji, glatkiji alat, dok su duguljasti alati pogodni za veće površine tela.
• Čišćenje Alata: Pre nego što započnete, obavezno operite alat toplom vodom i blagim sapunom kako biste uklonili sve nečistoće.
• Hidratacija Kože: Očistite lice ili telo da biste uklonili sve nečistoće i ulja. Nakon toga, nanesite hidratantno ulje ili serum na kožu. - Pravilna Tehnika Korišćenja
• Držite Alat Pod Pravim Uglom: Držite alat pod uglom od 35 do 45 stepeni prema koži.
• Izvodite Lagane Pokrete: Primenite lagani do srednji pritisak tokom struganja. Pokreti treba da budu glatki i ne prekidani. - Redosled Tretmana
Na Licu:
• Počnite od Ključne Kosti: Postavite alat na ključnu kost i povucite ga prema ušima.
• Nastavite do Obraza: Koristite duže ivice alata da biste lagano strugali od donje vilice ka obrazima.
• Obradite T-Zonu: Za čelo, pomerajte alat od sredine ka spoljnim stranama, a za područje oko očiju koristite blaže pokrete.
Na Telesu:
• Leđa: Počnite od donjeg dela leđa i postepeno se pomerajte ka gornjem delu.
• Ruke i Noge: Struganje od zapešća prema laktovima, a zatim od kolena ka butinama. - Post-Tretman
• Hidratacija: Nakon tretmana, ponovo hidratizujte kožu.
• Čišćenje Alata: Ponovo operite alat nakon svake upotrebe.
• Praćenje Reakcija: Obratite pažnju na kožne reakcije. - Učestalost Korišćenja
Preporučuje se izvođenje gua sha tretmana dva do tri puta nedeljno.
Zaključak
Gua sha predstavlja spoj tradicije i savremenih metoda brige o telu i koži. Njena efikasnost u poboljšanju cirkulacije, smanjenju stresa i revitalizaciji kože čini je omiljenom tehnikom kako u Istočnoj, tako i u Zapadnoj medicini. Pravilno izvođenje ove tehnike, uz poštovanje higijenskih standarda, može doneti mnoge koristi. Uživajte u ovom drevnom ritualu i otkrijte sve njegove blagodeti!
